LECCIONES

¿Cuales son tus pretensiones? ¿Participar en carreras populares, el marathon, el atletismo en general o simplemente correr por afición? Sea lo que sea, este tutorial te ayudará. Mounir, que ya se está sumergiendo en el tema de forma profesional, nos va a enseñar como hay que entrenar, que ejercicios hacer y que técnicas se utilizan. En definitiva, como hay que correr. Ideal tanto para iniciados como para futuros corredores de élite. El León Jamaicano nos muestra el camino; de la salida a la meta, como un relámpago.

  • EMPIEZA A CORRER 2

    Lección 2: Calentamiento para antes de una competición

    Empieza a Correr 2

    El regreso del León Jamaicano. En esta lección Mounir nos va a dar las claves para un buen calentamiento antes de competir en una carrera. Primero los estiramientos y luego las progresiones. Si ya te atreves con carreras en pista o populares este tutorial te será muy útil. Mounir acaba de ganar la carrera de 5000m en la competición autonómica de la Comunidad Valenciana, así que yo le haría caso. ¿Cómo van tus progresos? No lo digas, graba tu réplica y lo vemos.

  • EMPIEZA A CORRER 1

    Lección 1: Ejercicios para mejorar la zancada.

    Empieza a Correr 1

    Pues ya está aquí el León Jamaicano, como se le empieza a conocer a Mounir. Corredor, amante de este deporte y trabajando cada día para mejorar y ser un campeón profesional. Eso si, quiere compartir sus conocimientos contigo. En esta primera lección nos muestra 5 ejercicios de fuerza que sirven para mejorar la zancada. 20 segundos cada ejercicio, una carrerita de 100m y regreso tranquilo al punto de partida. Además con un plus de dificultad añadido, los ejercicios...

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